Nieuws
15 February 2011
Waarom een warming up?
Alhoewel we wel weten hoe belangrijk het is, slaan we het toch vaak over. Nee niet je tanden poetsen, maar je warming up.
1 December 2010
Fitness voor vrouwen.. Hoe zit het nou?
Tja als je de tijdschriften moet geloven mogen vrouwen met fitness alleen maar op de loopband staan om in shape te raken. Je herkent het wel, een uur lang op een traag tempo “vet verbranden” op de loopband. En het liefst tussendoor tv kijken. Oh ja ook vooral geen enge “zware” gewichten gebruiken bij fitness, want dan wordt je te groot en te gespierd. De meeste populaire tijdschriften die over fitness schrijven hebben weinig kennis van zaken, hierdoor doen vrouwen zichzelf te kort met fitness. Hieronder een aantal hardnekkige fabels, en de tegenargumenten.
2 November 2010
Zware weerstand of meer herhalingen voor buikspiertraining?
De ervaren fitness enthousiast heeft zich ontwikkeld met functionele core-oefeningen om betere buikspieren te krijgen. Helaas denken de meeste sporters dat ze met honderd crunches en sit-ups wel even dat buikvet gaan verbranden. Dit is helaas minder waar. Ze zijn slachtoffer geworden van de marketing mythes (1). Dat je buikvet kan verliezen door crunches of sit-ups te doen en (2). Dat je buikspieren anders moet trainen dan de rest van het lichaam. De waarheid is dat je buikspieren hetzelfde reageren als ieder andere spiergroep in het lichaam.