Nieuws
29 April 2013
Billen training the next level
De vorige artikelen over billen training zijn zeer positief ontvangen. Dat is altijd leuk om te horen, en daagt me uit om opnieuw voor de dames een artikel te schrijven . Oh ja voor de mannelijke lezers, je gaat me toch niet vertellen dat je zelf met een platte kont door het leven wil waar je broek omheen slobbert, kom op zeg. Dit is allereerst belangrijk om te beseffen: Je lichaam wordt mooier/atletischer als je spieren groeien, spiergroei heet eigenlijk hypotrofie. Je spieren groeien alleen als ze flinke weerstand ondervinden en ze echt moeten werken.
27 March 2013
Joël van Wijk interview met het AD
Afgelopen zondag heb ik een leuk interview gehad met het Algemeen Dagblad Regio Den Haag. Deze wil ik graag met jullie delen. Lees hier onder het interview.
27 January 2013
Even een leuk berichtje van een klant van mij
Jouw advies heeft me behoorlijk aan het denken gezet. Kreeg ooit het boek ‘wat je eet ben je zelf’ van Gillian McKeith. Het stond in de boekenkast stoffig te zijn. Daar staat heel veel nuttige informatie in. Ik wist niet meer wat je precies zei over koolzuurhoudende dranken, en in het boek lees ik wat je vertelde.
22 December 2012
Fitness myths
Infographics is een leuke manier om plaatjes en tekst te combineren. Deze keer een infographic over verschillende fabeltjes rondom fitness.
19 September 2012
Joël van Wijk is geselecteerd voor de Best Personal Trainer Award 2012 STEM NU!
Ik ben geselecteerd voor de Best Personal Trainer Award 2012. Als je mij nou een goede PT’er vind stem dan nu op mij! het gaat als volgt: Ik ben geselecteerd onder 500deelnemers. Kijk rechts en vul daar je email adres in en kies mij uit: Joel van Wijk en Stem!
17 September 2012
Trainingskamp Thailand/Pattaya Golden Glory
Als trainer zijnde moet er natuurlijk ook getraind worden. Hier wat filmpjes van mij in Thailand lekker op de pads.
17 September 2012
Kick off UrbanAthlon Amsterdam 16-9-12 interview met Hart van Nederland
Misschien heb je er al eens wat over gehoord of gelezen. De “Urbanathlon” 14,5km en 20 obstakels zien te overbruggen! De ultieme test voor de echte sportfreaks. Ik heb geduurde 9 maanden een team voorbereid bestaande uit heren en dames 2 à 3x per week. Het heeft ons een hele hoop inspanning, zweet, bloed en soms de nodige blessures gekost om hier te komen. En nu gaan we eindelijk knallen!!! Hier de before picture. en wij zijn als groep ook nog geïnterviewd door Hart van Nederland. We hebben het als groep erg goed gedaan. Helaas is er organisatorisch nogal wat fout gegaan door MH. Maar ja hopen dat ze er van geleerd hebben en de volgende keer wat meer aandacht besteden aan het evenement zelf in plaats van PR.
2 September 2012
Blessure…en dan?
Voor de afwisseling even geen verhaal over fitness en voeding. Twee maanden geleden heb ik tijdens JuJitsu training mijn knie verdraaid. Tot nu toe heb ik het lompe geluk gehad nooit “echt”zware blessures te krijgen. Deze keer was het wel goed raak. Omdat de klachten van pijn na 2 weken niet waren verdwenen, heb ik me laten behandelen. Een zeer ervaren en goede sport-fysiotherapeut heeft ervoor gezorgd dat ik wat meer beweging in mijn been kreeg. Alleen…. bij het minste geringste was ik terug bij af qua pijn en mobiliteit. Dit herhaalde zich +/- 1 maand en ik begon het goed zat te worden en me ook wel zorgen te maken. Kortom wat ik al eerder had moeten doen, ik ben naar het ziekenhuis gegaan, waar binnen 5 minuten werd gezegd dat ik mijn meniscus had gescheurd. Vervolgens werd me verteld dat ik pas na 1 maand een MRI scan kon krijgen….en een operatie nog eens 2 maanden later.Kortom ik zou minimaal 3 maanden verder zijn ivm wachtlijsten in het ziekenhuis.
20 June 2012
Ricardo Samoender krijgt sportspecifieke Personal Training in Den Haag
Ricardo kwam een poosje geleden bij mij aan met de vraag of ik hem in het off-season kan trainen voor behoud van conditie en voor het verbeteren van zijn snelheid. En of dat kan inmiddels zitten we druk in de eerste fase van de training. Zie hieronder een stukje van Ricardo en wat leuke foto’s.
16 May 2012
‘s Avonds of ‘s ochtends trainen
Hoe zorg je er nou voor dat je gemotiveerd blijft” deze vraag stelde een klant aan me en even wist ik niet wat te zeggen. Waarom niet? Dat komt omdat Joel en ikzelf trainen net zo normaal vinden als adem halen en eten/drinken. Kortom wij trainen puur om het trainen zelf, en alle voordelen die dat biedt zoals: Je metabolisme opjagen, het lekkere gevoel van endorfine (dat is een lichaams eigen “drug”die je aanmaakt), ont-stressen omdat je niet aan dagelijkse problemen kunt denken. De lijst van voordelen is lang.